بستنی یجورایی بهترین خوراک روزهای گرم تابستونیه، اینطوری بگم که آدم غذا نداشته باشه، ولی بستنی رو داشته باشه. هرچی از هیجان انگیز بودن دسرهای ایرانی بگم کم گفتم، هم مقوی هستن و هم خوشمزه، بماند که مناسب بچه‌های بد غذاس. چون همه بچه‌ها عاشق بستنی هستن.

اگه قانع شدین بستنی خیلی جذابه که هیچ، والا باز من می‌تونم تعریف کنم و از خاص بودن بستنی سرد خوشمزه بگم.

خواص بستنی تابستانی:

همونطور که می‌دونین در هر بستنی معمولا شیر به کار می‌رود.ما اینجا شما رو با خواص شیر آشنا می‌کنیم.

خواص شیر:

·       باعث تقویت استخوان و دندان می‌شه.

استخوان‌ها و دندان‌ها دو عضو مهم بدن هستن. استخوان‌ها در انجام فعالیت‌ها و حرکت کردن به فرد کمک می‌کنن. شیر باعث سلامت دندان‌ها هم می‌شه بنابراین عمل گوارش، سالم‌تر شده و ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود تو غذا به خوبی جذب بدن می‌شن.

به خاطر خواص شیر برای سلامتی، نوشیدن روزانه آن رو تو برنامه خود بگنجانین زیرا باعث استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها شده، تراکم اون‌ها رو حفظ می‌کنه و از مشکلات مربوط به استخوان و دندان جلوگیری می‌کنه.

·       تامین انرژی بدن با خوردن شیر:

شیر، علاوه بر کلسیم، کالری هم داره. ولی بیشتر افراد معمولا از کالری پرهیز می‌کنن چون باعث بالا رفتن وزن می‌شه، اما بدن به کالری به عنوان یکی از منابع انرژی نیاز داره. اما تو مصرف کالری، باید بسیار دقت کرد، چون کالری زیاد خوب نیس و باعث چاقی می‌شه.

·       کنترل فشار خون:

یکی دیگر از فواید نوشیدن روزانه شیر برای سلامتی اینه که شیر فشار خون رو تو افرادی که فشار خون بالا یا پایین دارن کنترل می‌کنه.

·       به کاهش وزن کمک می‌کنه:

تحقیقات نشان می‌ده افرادی که منظم شیر می‌خورن، راحت‌تر وزن کم می‌کنن. چون شیر دارای مواد مغذی است که به شما حس سیری داده و از پرخوری شما جلوگیری می‌کنه.

·       سلامت موها:

با خوردن روزانه شیر می‌تونین سلامت مو رو حفظ کرده و از ریزش اون جلوگیری کنین.

·       شیر برای سلامت چشم مفیده:

با خوردن روزانه شیر می‌تونیم سلامت چشم رو حفظ کرده و از مشکلات مربوط به آن جلوگیری کنیم چون شیر دارای ویتامین   A و ویتامین B6 هست.

·      شیر استرس و افسردگی رو کاهش می‌ده:

اگر به دلیل مشکلات کاری، فشار رییس در محل کار، مشکل داشتن با همکاران یا خانواده، تحت فشار و استرس هستید، می‌توانید آن را با خوردن شیر گرم کاهش دهید. ثابت شده است که پروتئین و لاکتیوم موجود تو شیر، فشار خون رو پایین آورده و هورمون‌های ایجاد‌کننده استرس و افسردگی رو متعادل می‌کنه و با این کار، مغز به آرامش می‌رسه.

·      شیر برای بارداری مفیده:

دوران بارداری زمانیه که باید نیاز جنین به مواد مغذی رو تامین کنین. این نیاز با خوردن روزانه شیر تامین می‌شه، چون شیر دارای کلسیم و پروتئینه که برای بارداری مفیده.

·      از سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کنه:

مواد مغذی موجود تو یک لیوان شیر، سلامت روده بزرگ رو حفظ کرده و از ابتلای اون به سرطان جلوگیری می‌کنه. بنابراین خوردن روزانه شیر رو شروع کنین.

·      کلسیم بدن را تامین می‌کن:

شیر بهترین منبع کلسیمه که می‌تونه نیاز بدن ما رو به این ماده‌ی معدنی تامین کند. کلسیم ماده‌ی معدنی بسیار ضروری تو تولید ماده‌ی استخوانیه، و اندازه‌گیری غلظت مواد معدنی استخوان معمولا بسیار متکی بر کلسیمه.

·      خواب رو بهتر می‌کنه:

شیر دارای ماده‌ایه که می‌تونه هورمون ملاتونین که باعث خواب آلودگی انسان می‌شن رو تحریک کنه. به همین دلیل، افرادی که شیر، به ویژه شیر گرم می‌خورن، سریع‌تر به خواب می‌رن.

·      خطر ابتلا به سرطان سینه تو زنان رو کاهش می‌ده:

این مورد، بر اساس مطالعه‌ انجام شده در حوزه سلامت در نروژ، بیان می‌شه. طبق آمار زنانی که از کودکی عادت خوردن شیر داشتن و این عادت تا بزرگسالی هم با آنها همراه بود، در برابر سرطان سینه مقاوم‌تر بودن.

·      خطر دیابت نوع دوم رو کاهش می‌ده:

مطالعه‌ای که در 2005 در حوزه سلامت انجام شد نشان داد مردانی که به طور منظم شیر کم چرب می‌خورن نسبت به مردانی که شیر نمی‌خورن، کمتر در معرض دیابت نوع دوم قرار می‌گیرن.

با انواع بستنی آشنا بشین

بستنی توت قرمز

بستنی


بستنی زعفرانی

کیک بستنی

منبع:  این محتوا اولین بار در اینجا منتشر شده  است (http://whatisthis.mihanblog.com).